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술 한잔 하고 나면 발가락이 욱신거리는 느낌? 새벽에 발을 디딜 수 없을 정도로 아프다면 ‘통풍’을 의심해봐야 합니다. 통풍은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다. 최근에는 20~30대에서도 발병률이 빠르게 증가하고 있죠.
1. 통풍이란?
통풍(Gout)은 혈액 내 요산(uric acid)이 과다하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산 결정이 관절에 쌓이면 극심한 통증과 붓기를 유발합니다.
요산의 주 원인은 퓨린이라는 물질로, 술·육류·내장류 등에 풍부하게 함유돼 있습니다.
2. 주요 증상 – 이렇게 시작됩니다
- 가장 흔한 증상: 엄지발가락 관절의 통증
- 갑작스러운 통증, 열감, 부기 → 새벽에 시작되는 경우 많음
- 무릎, 발목, 손가락 관절에도 발생 가능
- 초기엔 수일~1주일 후 저절로 호전되나 재발률 높음
TIP: 2~3회 재발되면 만성 통풍으로 진행되어 관절변형·신장결석 위험이 커집니다.
3. 통풍의 원인
- 술(특히 맥주, 소주), 육류, 내장류 과다 섭취
- 과체중, 고지방 식사, 고혈압, 이뇨제 복용
- 스트레스, 수면 부족, 격렬한 운동 후 탈수
- 가족력 (유전적 요인)
4. 통풍 치료법 및 건강보험 적용
❶ 급성기 치료
- 소염진통제(NSAIDs), 콜히친, 스테로이드 사용
- 급성기엔 해열진통제보다는 항염증제 우선 사용
❷ 요산 조절제 복용
- 알로퓨리놀, 페북소스타트 등 요산 생성 억제제 장기 복용
- 혈중 요산 수치를 6.0mg/dL 이하로 유지
❸ 건강보험 적용
- 외래 진료, 혈액검사, 약물치료 모두 건강보험 적용
- 비급여 항목: 일부 고가 약제, 영양주사, 입원 시 특실 등
5. 통풍 식단관리 – 식습관이 약보다 중요!
피해야 할 음식
- 술 (특히 맥주, 막걸리)
- 육류, 가공육, 내장류 (간, 곱창, 순대 등)
- 건어물, 멸치, 말린 새우, 육수
- 탄산음료, 과당 많은 주스
추천 음식
- 저지방 우유, 두부, 달걀
- 쌈채소, 오이, 버섯, 감자
- 생수, 이온음료 등 충분한 수분 섭취
- 커피(적당량은 요산 수치 낮춤 효과 있음)
✅ 통풍 요약표
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 주요 증상 | 관절 통증, 붓기, 열감 (주로 발가락) |
| 원인 | 고요산혈증, 음주, 육류 섭취 |
| 진료 과 | 류마티스내과, 내과 |
| 치료 | 소염제, 요산억제제, 식이조절 |
| 건강보험 | 외래·약물치료 적용 가능 |
👉 마무리하며
통풍은 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 통증이 심하지만, 초기부터 식단과 생활습관을 관리하면 충분히 조절 가능한 질환입니다.
반복되는 통증이 있다면 병원을 방문해 요산 수치 검사를 받아보시고, 오늘부터 식단관리+수분섭취 실천해보세요!
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